一百七十公斤，第一个标准组做了九个，休息了差不多四分钟的之后，再一次杠铃上肩，简恒做了十四个。
“我靠！”当简恒把肩上的杠铃杆放回到了杠铃架上的时候，一转头发现在自己的周围，同时约有十几双眼睛望着自己，其中包括刚才那个傻傻的靠着深蹲机玩手机的胖子。
看到这样的情况，简恒的内心暗道一声不好！
为什么？自己玩的太过火了、也太显眼了！
这个健身房就是一般的正常生活区的健身房，放到全美也就是一般化，别说是过来健身的了，就连一般的健身教练都扛不起这样的重量来个十四下。
别说是一百七十公斤了，正常的情况下一百二十公斤拿来做标准组的人都少，简恒这边一百七十公斤一上，一头挂上三大一小四个杠片子，身边连个保护的都没有，扛起来直接做组，那不显眼才是怪事呢。
“没有发现你原来这么行！”
就在简恒发愣的一瞬间，一位健身教练走了过来，冲着简恒笑着来了一句。
这位健身教练是一位黑人，个头并不是太高，一米七左右，并不是那种特别黑，但是可以很明显的看出来黑人血统的那种黑人。
有的人认为健身教练都是那种肌肉虬实的，其实一般健身房那种爆炸式肌肉的教练并不多，或者说是像简恒这样的小社区健身房并不常见，所以这位黑人教练身体结实归结实，但是并不属于‘肌霸’那一类范畴。
简恒并不是太喜欢这个教练，确切的说是所有的教练简恒都不喜欢，当然人家教练也不喜欢他。主要是因为人家要他办卡这小子根本没有办的意思，究其主要原因自然是简恒这货舍不得花钱！一小时几十刀，简恒觉得自己的钱又不是风刮来的！
如果是舍不得花钱还好，像很多人一样来个几次，或者一两个月就不来了也成啊，偏偏这货每周都固定来，还时不时的凑到人家上课的时候去听，你说讨厌不讨厌！
这种只让健身房赚个卡钱连个操课都不上而且还经常来占器械的人，哪个健身房会喜欢呢？
“也就是今天手热！”简恒笑了笑。
教练走到了简恒的身边：“试试大重量？5RM？”
RM是个健身术语，表示最大次数的重量，5RM的意思就是最多标准做五次的重量。这种练习的方法是标准用来提高肌肉最大力量的训练，一般也不是简恒这样人用的，别说简恒估计就连这里的教练都不常玩这样的练法。
看到简恒没有吭声，教练又接口说道：“我和迈克给你做保护！”
说完拉过来另一位教练对着简恒示意了一下。
迈克这种大陆货的名字在美国太常见了，街上扔个砖头砸十人其中必有一迈克，这位迈克也是个黑人小伙子，要比刚才这位教练壮一些，确切的说是硕大一些，据简恒目测这一位的体脂最少在二十五以上，确切的说是胖。
简恒现在身体中的活力感更盛了，略微思考一下，虽说一百七八十公斤的重量保护什么的就凭这两人有点儿扯了，就凭这俩人，真的两百公斤砸下来，这俩货根本拉不住，还不如深蹲架靠谱呢。
不过简恒也想看看自己的力量，况且现在这么多双眼睛盯着，何不让这帮子老外开开眼，让他们知道咱们中国人或者说华裔也不是只有数学好，玩杠铃咱们也可以的！
“两百试试吧！”
今天的待遇不一样了，简恒这话扔下来立马看到两个教练一边一个，直接把杠上的五公斤片儿取了下来，把整个杠铃的重量调整到了两百公斤。
重新站到了杠铃架下，简恒一用力把杠铃顶了起来，到了二百公斤明显的和一百七的时候感觉不一样了，一下子有点儿以前大重量的感觉了。
“呼”
整个人沉了下来之后，简恒吐出了一口气同时用力把杠铃法重新顶了起来。
连着五声呼声之后，简恒觉得自己因该还能做上一到两个，不过对于旁边的这两位保护自己的教练简恒根本就不放心，况且也没有必要再显摆下去了，四周这帮家伙一脸眼镜碎了一地，不可思议的表情今儿就够简恒爽的了，再卖这力气，不是白瞎了嘛，有这力气不如留着下次再惊诧他们一把，再看一看他们的傻样来的痛快。
“还能来两个！”
叫迈克的黑教练显然看出来了简恒并没有力竭，
简恒根本无视这位的话直把把杠杆顶回到了杠铃架上，觉得肩头的力量一卸，简恒松开了自己的护腰。
一边松一边简恒说道：“今天就到这儿了，等下次再说吧！”
教练这边也不好强求，只得笑着点了点头。
简恒也不多话，转回到了自己放水杯的地方，唅了一口水在嘴里慢慢的往下咽，一边咽一边感爱一下自己腿上的那种‘活力感’。
很快简恒这一次感受到的就不光是活力感了，伴随着活力感的还有一丝‘飘’这飘可不是什么好事儿，其实是腿打颤儿，表明简恒这边肌肉有些吃不消了。
过了整整快五分钟，这种腿肚子打飘的感觉才消失掉，但是肌肉的酸痛感这一次确没有像是上一次那样完全消失，而是一直存在。
掏出了表一看，简恒发现，不知不觉之间，自己已经在健身房里呆了快两个小时！
这章没有结束^.^，请点击下一页继续阅读！
喜欢美国牧场的小生活请大家收藏：(www.dushuban.com)美国牧场的小生活读书板更新速度全网最快。