下午三点，乔山的身影出现在健身房里。
先是在跑步机上跑了十五分钟热热身，然后开始练肩膀。
「顾安，你觉得山哥的健身动作标准吗？」贺冋看了一眼屏幕里正在努力练肩的乔山，对身边的顾安问道。
「挺标准的，一看山哥就是经常去健身房的那种。」当着摄像头的面，顾安肯定是尽量拣好听的说。
虽然他不害怕得罪别人，但能不得罪人，还是不得罪，毕竟他只混娱乐圈的，四处为敌也不是他为人风格。
锻炼完身体，乔山就去幼儿园接大女儿朵朵放学。
到家的时候，刚好是下午五点半。
「这是给你的。」莫旦把之前签的那份承诺书拿给了乔山。
「这是什么啊？」乔山接过一看：「健康生活承诺书.......减肥期间不可触碰的两项雷区........人家说两项雷区，你不会给我填了好多项吧？我看看你给我填的啥，吃宵夜、打游戏！若本人违背承诺自愿接受导演组黄牌惩罚.........」
「还有什么需要补充的吗？」莫旦抱着孩子，冷不丁的朝有些愁眉不展的丈夫乔山问道。
「没有了吧。」
「我觉得有。」要不是只能填两个，莫旦估计自己能把那张纸写满。
「没有。」
「肯定有，你再好好想想。」
「不可能。」乔山一脸笃定。
「那咱俩分析分析......你觉得你能一直躺在那儿打多长时间游戏，比如说你ps4也好，你手机也好，你所有的游戏是不是都得坐着打.......」
「你说的不合理啊，我练吉他的时候也是坐着的啊。」乔山的反应很快。
「咱们这样，就是玩游戏超过一个小时，就算是触碰雷区。」
「行。那你这个吃宵夜怎么说，晚上吃水果也不行吗？」
「你不是不吃水果吗？」莫旦反问道。
自己丈夫喜欢吃什么，不喜欢吃什么，莫旦是一清二楚，不会让他那么容易就湖弄过去。
「我个人认为确实是晚上十点以后吃饭不太健康。」
「那行，那咱们就减一个小时，以后晚上九点以后，不许吃夜宵。」
「成交。」
管住嘴，迈开腿，身板不要被累毁，一切都是为了健康，夫妻二人各退一步。
等到乔山签完承诺书，莫旦好似刚想起什么，对丈夫乔山问：「我想问一下，吃宵夜包括喝酒吗？」
乔山想了一下，道：「算。」
「行，那你可得记清楚了啊，九点以后不能喝酒。」
「没问题啊。」
镜头切换，回到了观察室。
「山哥，这两个雷区，一个不吃宵夜，一个不打游戏，对你来说哪一个更难割舍一些？」顾安饶有兴致的朝乔山问起。
「你出来工作，你可能游戏就不一定随时能玩了，但你说宵夜这事吧，我觉得对我来说是特别难的........
而且我媳妇定的这个九点以后，这个时间卡得非常鸡贼，因为咱们拍戏干活什么的，九点以后吃东西是非常正常的。」
….
听完乔山的话，张天艾插了一句嘴：「嫂子这个时间，其实是让你按时吃晚饭的，她没有控制你真的饮食。」
「接下来咱们看看身材标杆张天艾的生活记录。」
这也是今天看的最后一位嘉宾的录制内容了，看完这个顾安今天的节目录制就结束了。
张天艾的生活记录，直接就是从健身房开始的。
从这一点儿就能看出她是多么的自律，身材完美的背后，就是有着很多汗水的付出。
「演员的生活是光鲜亮丽的，但其实我们在镜头前胖了瘦了，都会有很明显的变化，而且我们会因为自己的胖瘦跟身材的变化，收到各种各样的声音......
当你看到这些的时候，你就会不断提醒自己说我是一名演员，我要时时刻刻的控制自己的饮食，作息时间规律，你一定要对自己有一个非常强制的节制....」
伴随着张天艾的这一段旁白，里的她，从起床开始，就倒立、拉伸、下腰，不断的活动着自己的身体。
「这么多鸡蛋啊。」顾安注意到张天艾的冰箱里几乎一半空间都放的是鸡蛋。
「我家里从东北常年给我邮鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋.....」张天艾扭头对身边的顾安说了一下冰箱鸡蛋的来由。
「我还没吃过鹅蛋呢。」顾安从小到大只听说过鹅蛋，但没吃过。
「我家里还有很多，到时候我送你一些。」
「谢谢。」
「有空我教你一个更有效的健身方法。」这种法子顾安一般不告诉别人。
张天艾煮完鸡蛋的时候，她的助理和化妆师相继到来，忙碌的一天正式开始，今天她有戏要拍。
化妆师给张天艾化妆的时候也没耽误她吃水煮蛋和色拉。
「今天外面冷吗？」
「还行。」
「我有一件西服，我特想穿。」
说罢，张天艾开始进衣帽间换衣服。
女明星换衣服堪比一场小型时装秀了，几乎要挨个把衣服都试一遍。
「那些早上起来吃火锅、吃冰棍的好好看看人家标杆的表现。」贺冋笑着对王鞠、凌霄肃二人说道。
「确实得好好学习。」王鞠对张天艾的身材还是很羡慕的，毕竟好身材穿什么衣服都好看。
「我每天拍戏的时候，我都会搭一身好看的衣服，尽管只是在路上的一个十分钟的过程，我不能凑活，我的生活是非常需要仪式感的，我是会不停的想一回穿什么穿什么.....」
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