“哦，磨炼人体？”赵思佳佳皱了皱眉头，心想庞小南莫不是让着大铁球从自己身上碾压过去，借此来磨炼人体吧，那也太恐怖了，虽然硬气功可以抵达重物的碾压，但是发功之后的人体并不能借重物碾压达到磨炼人体肌肉强度的目的，“具体是怎么磨炼法？”
“你看好了，我给你示范一下。”庞小南缓缓的走到了大铁球的旁边，冲赵思佳佳笑了笑。
庞小南双手运功，手掌往大铁球上一贴，然后大喝一声，双手发力，将大铁球往空中一提，双臂迅速合抱，稳稳的把大铁球抱在了胸前。接着他双臂一翻，大铁球跃上了他的两条胳膊，被他双臂支撑在了半空。
赵思佳佳看的目瞪口呆，这几百斤的大铁球竟然被庞小南耍的跟皮球一般轻松，太不可思议了。
接着，庞小南左脚朝前踏出一步，右脚支撑丝毫不动，相当于只是伸出左脚依靠右脚金鸡独立，整个重心不变，也没有打破身体的平衡，因此大铁球没有任何反应，稳稳的靠在庞小南的胸前。
接着，庞小南左脚轻轻着地，右脚迅速抬起，这时整个人的身子朝前移动，重心变了，身体不再静止，大铁球开始晃动起来，随着庞小南的右脚往前迈去，大铁球的晃动幅度越来越大，庞小南连忙双臂暗劲勃发，控制住大铁球的晃动幅度，直到让大铁球不再蠢蠢欲动。
等到右脚稳住，身子稳住，大铁球不再晃动，庞小南接着再迈出左脚……
如此周而往复，庞小南的步法越来越连贯，步子幅度越来越大，迈步的速度也越来越快，相对应的，大铁球的晃动也越来越剧烈，但是庞小南都恰到好处的控制住了大铁球不跌落地面。
大铁球在庞小南的双臂之上，就像是波涛一般来回的波动，随着庞小南的动作幅度的加剧，这股波涛汹涌之力也是愈发澎湃，不过都被庞小南压制了下去。
在带着大铁球围着练功房转了一圈之后，庞小南减慢了步伐，渐渐停止了前进，然后双臂一翻，大铁球跌入他的怀中，紧接着，庞小南将大铁球朝前一滚，控制在自己的双掌之中，然后快速下蹲，将大铁球稳稳的安放在了地面之上。
这一套动作，庞小南完成的行云流水，竟是没有一丝吃力的感觉，他自己都觉得自己的武功又精进了。
而一旁观看的赵思佳佳到现在都还没有回过神来，对她来说，徒手抱起几百斤的大铁球已经很不简单了，还能玩的这么溜，实在匪夷所思。
庞小南放下了大铁球，朝赵思佳佳走去，赵思佳佳才回过神来，直接上手摸了摸庞小南的左臂，感觉到了那肌肉的紧实异常，问道：“这就是你说的磨炼人体，拿几百斤的铁球碾压自己的胳膊？”
“不不不，那不是普通的铁球，”庞小南回身指着大铁球说，“那个大铁球，外皮是铁的，但是里面灌着水银，所以，它是刚里有柔，柔中带刚，用它来锻造躯体，是再好不过了。”
庞小南又往前伸出右臂，再向胸前弯了弯，说：“那几百斤的重量，在手臂上来回的碾压，一是强健筋骨，二是迫使体内的暗劲不断的勃发去控制那飘来荡去的力量，从而达到暗劲随心而发的地步。你要知道，几百斤重的铁球，不但是质量巨大，那势能的惯性也是巨大，要控制住这股势能，势必要引发强大的暗劲，因此暗劲也就不断增长，当你能够妥当的控制住这股铁球的力量后，对于200斤以内的人体，那几乎是随意击杀了。”
赵思佳佳听到庞小南这番言论，不禁心中升起无限佩服，“你是说，借助大铁球锻炼自己的暗劲收发能力，那么以后与敌人纠缠时，就能像对付大铁球一般，不惧对方的缠斗，而可以随时出击打败对手？”
“没错了，即使敌人不与我纠缠，但是只要他近了我的身子，我就能一拳打飞他！”庞小南握紧了右手的拳头，朝着赵思佳佳扬了扬。
“太厉害了，”赵思佳佳掩饰不住的惊喜，“你是怎么想到的，这样匪夷所思的练功方式，我还是第一次见到。”
“嘿嘿，”庞小南挠了挠头，笑道，“我也是闲来无事随便想想，就想了这么个点子，然后就去做了这么一个大铁球，没想到还真起到了作用。”
赵思佳佳走到了大铁球的面前，摸了摸那黑不溜秋的表面，在庞小南的日夜操练下，大铁球的外表光滑不已，闪烁着特殊的铁灰色的光泽，赵思佳佳轻轻的推了推大铁球，那大铁球纹丝不动，丝毫不给大明星的面子。
接着，赵思佳佳弯下腰去，也学着庞小南的样子，双手紧贴在大铁球的表面，手上使劲，想把大铁球抱起来，但是很可惜，大铁球依旧纹丝不动，她又加了一把劲，几乎是使上了全力，这次大铁球稍微给了点面子，晃了两下，但是却还是没有离开地面。
“太重了。”赵思佳佳停止了用功，一屁股坐到了大铁球的上面。
庞小南走了过来，补充道：“这个大铁球的重量，对于一般人来说，确实是重了一点，虽然你有武道初阶的功力，但是想凭双手把它抱起来，几乎是没有办法做到的。”
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